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5 BENEFICIOS PARA UNA PAUSA
5 beneficios de una pausa Esos maravillosos momentos de desconexión que nos brindan las vacaciones y que nos hacen añorarlas siempre, podemos propiciarlos a diario con pausas de relajo, que nos ayudan a enfrentar con menos estrés el año laboral o académico. Para que te animes a tomar pequeños “break saludables”, Casaideas tiene nueva colección de mugs con los que podrás olvidar por unos minutos tus obligaciones y disfrutar del aroma y sabor de un rico café de granos o de una reponedora taza de té.
En tu casa, en el auto o en tu oficina, crea pausas de bienestar porque lograrás: Tener un inicio del día menos acelerado: Los expertos señalan que dedicarle un tiempo al desayuno y disfrutar tranquilamente de una taza de té o café ayuda a enfrentar el día de mejor manera. Lo cierto es que el ritmo natural del cuerpo no contempla despertares bruscos y preparaciones veloces. Pensar en ti: descansar no tiene como único propósito parar, sino que también observarnos a nosotros mismos y reflexionar sobre cómo nos sentimos y tomar decisiones. Activar tu cuerpo: el solo hecho de pararnos del escritorio y desplazarnos a otro lugar de nuestro hogar u oficina hace que nuestro cuerpo se active y liberamos el estrés articular y muscular. Ser creativo: si estamos muchas horas frente al computador difícilmente tendremos buenas ideas. Está comprobado que los momentos de relajo son amigos de la inspiración. Retener mejor la información: dormir es muy importante para retener y procesar la información, pero la nueva evidencia científica sugiere que hacer pequeñas pausas entre 5 y 30 minutos ayuda también a retener la información. Evitar problemas posturales: Levantarse de la silla y caminar unos minutos, evita malas posturas que se derivan después en dolores de espalda ¡A estirar las piernas!
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